Tips Agar Vitamin Tidak Rusak

Tips Agar Vitamin Tidak Rusak.Sahabat semuanya..tadi sempat melihat label dalam blog ini ternyata label artikel kesehatan dari blog Sehat Kita Semua baru 3 saja, maklum saja blog ini juga belum lama kok dibuatnya.Lalu muncul ide untuk memposting artikel yang berhubungan dengan kesehatan.Maka hari ini kita belajar bersama mengenai Tips Agar Vitamin Tidak Rusak...Semoga bermanfaat...

Vitamin rentan hilang atau pun rusak karena sangat sensitif terhadap udara, panas hingga cahaya sehingga kita harus pandai-pandai dalam “menjaganya” agar kandungan vitamin di dalamnya tidak rusak dan kita bisa mendapatkan faedah dan manfaat vitamin itu sendiri dengan optimal.

Berikut adalah Tips Agar Vitamin Tidak Rusak :

1. Untuk vitamin yang dikemas berbentuk suplemen oleh pabrik dipastikan terjamin kualitas karena dikemas dengan baik, sehingga tidak mudah rusak.Meski begitu, saat kemasan vitamin itu berpindah tempat ke rumah kita tetap harus menjaganya.

• Hindari menyimpan vitamin di tempat yang terpapar suhu ekstrem seperti di atas pesawat teve, diatas kulkas atau pun di dalamnya juga lokasi yang terkena sinar matahari langsung atau di dekat jendela.
• Simpan kemasan vitamin di tempat tertutup yang tidak mengalami perubahan suhu secara dratis.

2. Proses memasak juga bisa membuat vitamin rusak.Inilah tips memasak yang aman.

• Vitamin A, E, D.
• Masaklah makanan yang mengandung vitamin ini dengan sedikit minyak.Contoh, panggang atau kukuslah hati sapi yang kaya vitamin A daripada menggorengnya.
• Vitamin B.
• Rebus makanan yang mengandung vitamin ini seperti ikan dan biarkan saripatinya tetap dikonsumsi dalam bentuk sup.Panggang kue dan roti tak terlalu lama, maksimal sampai warnanya agak kecoklatan.Ini dimaksudkan untuk melindungi vitamin B yang sensitif terhadap panas.
• Vitamin C.
• Untuk mengurangi hilangnya vitamin C yang larut dalam air dan oksigen, olah buah dan sayuran dalam jumlah air sedikit mungkin.Contoh, ketika memasak satu gelas kubis dengan empat gelas air, daun kubisnya kehilangan 90% vitamin C.Sebaliknya, ketika memasak empat gelas kubis dengan segelas air, vitamin C bisa bertahan lebih dari 50%.
• Saat hendak memasak sayuran biarkanlah air mendidih selama beberapa menit lalu baru masukkan sayuran.Membiarkan air sampai mendidih akan membiat air kehilangan sejumlah oksigen.Air dengan kandungan oksigen tinggi ini yang dapat menghilankan vitamin C.Memasak sayuran dengan air dingin hingga mendidih bisa membuat sayuran kehilangan hingga 12 kali kandungan vitamin C-nya.
• Penyajian sayuran juga mempengaruhi lenyapnya vitamin dalam masakan,.Segera sajikan dan konsumsi sayuran seusai dimasak.Setelah 24 jam disimpan dalam lemari es, sayuran yang telah dimasak kehilangan seperempat vitamin C.Setelah dua hari, sayuran yang telah dimasak kehilangan 50% vitamin C.

3. Hindari menyimpan daging dan ikan terlalu lama dalam bentuk es.Jika daging atau ikan sudah dicairkan jangan dibekukan lagi.Ketika mencairkan daging harus diingat, semakin lambat proses pencairan, semakin sedikit hilangnya vitamin.Karena itu mencairkan daging lakukanlah secara alamiah dengan suhu kamar.

Terima kasih sahabat telah membaca artikel mengenai Tips Agar Vitamin Tidak Rusak dan semoga bermanfaat

Award Di Akhir Syawal

Award Di Akhir Syawal.Alhamdulillah beberapa hari yang lalu ada dua sahabat Sehat Kita Semua yang berkenan meneruskan awardsnya kepada blog ini.Setelah kemarin memposting mengenai Hikmah Tragedi 11 September dan juga askep asma bronchiale maka pagi nan cerah ini kita akan memposting lagi tentang Awards.Awardsnya sama, pemberinya saja yang berbeda.Langsung saja ya sahabat...

Yang pertama DS Awards dari sahabat Baraya.Awalnya ini tidak disangka memang sebelumnya.Setelah beberapa blogwalking di blog sahabat lainnya dan mendapatkan sahabat-sahabat blogger lainnya ada yang mendapatkan awards seperti ini ternyata sahabat Baraya memberikan pesan singkat di buku tamu ada awards dari baraya maka tanpa menunggu lama lagi saya langsung menuju ke blognya sahabat Baraya.

Yang kedua, award yang sama didapatkan dari sahabat Kompilasi Pena.Pesan diterima Sehat Kita Semua di kotak komentar buku tamu di ChatBox dari kalimatnya yang khas --yaitu Pena hadir dan absen petang hari sob..Bila berkenan ada award buat sobat di tempat pena--maka saya pun menuju blognya.
Ini dia sahabat award dari kedua sahabat Sehat Kita Semua DW Awards

Merupakan kebanggaan serta kehormatan bagi Sehat Kita Semua untuk menerima ke dua awards ini dari Sahabat Baraya dan Sahabat Pena.Semoga awards ini akan mempererat tali silaturahmi antar sesama blogger walau pun baru sekedar di dalam dunia maya ini.Semoga saja nanti kita bisa bertemu dan bersilaturahmi di alam nyata...aamiin.Karena hakekat sebuah awards bagi saya adalah merupakan salah satu simbol persahabatan dan juga silaturahmi.

Sekali lagi saya mengucapkan banyak terima kasih kepada Sahabat Baraya dan juga kepada Sahabat Pena.

Karena menurut pemberinya DS awards ini boleh diteruskan dan dilanjutkan maka kepada sahabat yang membaca artikel ini dan memberikan komentarnya di bawah silakan awards nya di bawa pulang.Kalau berkenan silakan diposting dan juga sedikit mereview pemberi award.Terima kasih.

Terima kasih sahabat telah membaca artikel mengenai award akhir syawal

Hikmah di Balik Peritiwa 11 September 2001

Hikmah di Balik Peristiwa 11 September 2001.Meskipun sentimen anti Islam pasca tragedi 11 September terus meningkat di Amerika Serikat, namun tak menyurutkan warganya untuk mengenal dan jatuh hati kepada Islam.Menurut laporan TV P, setiap tahun rata-rata 20 ribu warga AS menjadi muallaf.

Pakar sejarah Islam dan hubungan Islam-Nasrani dari Georgetown University, Yvonne Haddad, mengatakan peluang Islam menjadi agama masyarakat Amerika Serikat sangat terbuka,”Kelak Islam akan menjadi agama Masyarakat AS.” Ujar Haddad, saat berdiskusi bersama Mahasiswa Princenton University,s seperti dikutip New Jersey.
Haddad optimis, muslim akan menjadi bagian dari masyarakat AS.Menurutnya, tanda-tanda itu sudah terlihat jelas, ketika masyarakat AS mulai menerima eksistensi umat Islam.Ia melihat titik balik penerimaan Islam di AS tidak terlepas dari tragedi 11 September 2001.

Haddad menjelaskan, setelah tragedi 11 September , masjid dari berbagai negara bagian di AS mulai memprioritaskan pemberian pengetahuan tentang Islam dan muslim kepada remaja AS.Menurut Haddad, dimasa lalu masyarakat AS masih dilanda trauma berat hingga jalinan dialog tidak berjalan,Setelah itu, muslim AS mempunyai cara istimewa untuk merangkul masyarakat AS,dengan memberikan kesempatan kepada masyarakat untuk datang dan melihat secara langsung Islam lebih dekat.

Nama Islam mungkin masih terasa asing bagi sebagian besar warga AS.Hal ini terungkap saat American Muslim Council (AMC) melakukan wawancara yang direkam melalui video.”Islam ?Saya...tidak tahu,” kata seorang pria sambil tersenyum.Sedangkan seorang pria menjawab,”Setahu saya Islam adalah agamanya orang Israel.”

Direktur AMC Aly R Abuzaakouk mengakui, bahwa Islam masih asing di mata masyarakat AS.Sejak tragedi 11 September 2001, mereka seolah baru menyadari keberadaan agama ini di lingkungan mereka.Buku-buku tentang Islam banyak terjual di mana-mana.Orang memburunya.Namun bagi Abuzaakouk sisi positifnya tentu lebih banyak.

Tingginya minat terhadap Islam setelah tragedi 11 September diakui pula oleh Direktur Eksekutif Council on American-Islamic Relation (CAIR), Dr Nihad Awad.”Buku yang paling laris dijual saat itu adalah buku tentang Islam, termasuk Al-Qur’an.Ini menarik sekali.Untuk pertama kalinya ribuan warga Amerika menginjakkan kaki di masjid.Mereka lebih tertarik untuk mengetahui Islam namun sayangnya mereka banyak dikelilingi oleh opini media”kata Awad.

Salah satu hikmah di balik tragedi tersebut adalah banyaknya berita tentang Islam di sejumlah media.Jumlahnya bahkan jauh lebih banyak-bahkan jika dibandingkan sejak bangsa ini (AS) berdiri 200 tahun yang lalu.Kini banyak orang Amerika yang ingin lebih tahu lebih banyak mengenal Islam.

Fenomena menarik lainnya diungkap aktivis LSM asal Irak.Menurutnya, ada peningkatan jumlah orang yang memeluk agama Islam sejak 11 September 2001.”Sebelum 11 September, ada enam ribu orang yang masuk Islam setiap tahunnya.Setelah tragedi itu, kini jumlahnya meningkat jadi 20 ribuan dalam beberapa bulan saja,”ujarnya.

Terima kasih sahabat telah membaca artikel mengenai : Hikmah di Balik Peritiwa 11 September 2001

Sumber : Buletin Adz Dzikro ( Menjadi Sahabat Al-Qur’an) edisi 209. Syawal 1432 H-September 2011

AsKep Pasien dengan Asma Bronchiale

AsKep Pasien dengan Asma Bronchiale.Setelah lama tidak memposting mengenai asuhan keperawatan maka sore hari ini kita akan sedikit memposting mengenai AsKep Pasien dengan Asma Bronchiale setelah sebelumnya juga memposting mengenai AsKep KLIEN DENGAN INKONTINENSIA URINE dan juga AsKep Pasien Dengan INFARK MIOKARD AKUT

I.PENGERTIAN

Asma adalah penyakit jalan nafas yang tidak dapat pulih yang terjadi karena spasme bdonkus disebabkan oleh berbagai penyebab misalnya alergen, infeksi, latihan. Spasme bronkus meliputi konstriksi otot polos, edema mukosa dan mukus berlebihan dengan perlengketan di jalan nafas pada tahap lanjut.
(Hudak, 1997 : 565)

Asma adalah penyakit jalan nafas obstruktif intermiten, reversibel dimana trakea dan bronchi berspon dalam secara hiperaktif terhadap stimuli tertentu.
( Smeltzer, 2002 : 611)

Asma adalah obstruksi jalan nafas yang bersifat reversibel, terjadi ketika bronkus mengalami inflamasi/peradangan dan hiperresponsif.
(Reeves, 2001 : 48)

II. PENYEBAB

a. Faktor Ekstrinsik (asma imunologik / asma alergi)
   - Reaksi antigen-antibodi
   - Inhalasi alergen (debu, serbuk-serbuk, bulu-bulu binatang)
b. Faktor Intrinsik (asma non imunologi / asma non alergi)
   - Infeksi : parainfluenza virus, pneumonia, mycoplasmal
   - Fisik : cuaca dingin, perubahan temperatur
   - Iritan : kimia
  - Polusi udara : CO, asap rokok, parfum
  - Emosional : takut, cemas dan tegang
  - Aktivitas yang berlebihan juga dapat menjadi faktor pencetus.
    (Suriadi, 2001 : 7)

III. TANDA DAN GEJALA 

a. Stadium dini
Faktor hipersekresi yang lebih menonjol
  - Batuk dengan dahak bisa dengan maupun tanpa pilek
  - Rochi basah halus pada serangan kedua atau ketiga, sifatnya hilang timbul
  - Whezing belum ada
  - Belum ada kelainan bentuk thorak
  - Ada peningkatan eosinofil darah dan IG E
  - BGA belum patologis

Faktor spasme bronchiolus dan edema yang lebih dominan
  - Timbul sesak napas dengan atau tanpa sputum
  - Whezing
  - Ronchi basah bila terdapat hipersekresi
  - Penurunan tekanan parsial O2

b. Stadium lanjut/kronik

  - Batuk, ronchi
  - Sesak nafas berat dan dada seolah –olah tertekan
  - Dahak lengket dan sulit untuk dikeluarkan
  - Suara nafas melemah bahkan tak terdengar (silent Chest)
  - Thorak seperti barel chest
  - Tampak tarikan otot sternokleidomastoideus
  - Sianosis
  - BGA Pa O2 kurang dari 80%
  - Ro paru terdapat peningkatan gambaran bronchovaskuler kanan dan kiri
  - Hipokapnea dan alkalosis bahkan asidosis respiratorik

  (Halim Danukusumo, 2000, hal 218-229)

IV. PEMERIKSAAN PENUNJANG

   a. Spirometri (Tidal volume, kapasitas vital)
   b. Pemeriksaan sputum dan pemeriksaan eosinofil total (biasanya meningkat dalam darah dan sputum.
   c. Pemeriksaan alergi (Radioallergosorbent Test : RAST) : uji kulit, kadar Ig E total dan Ig E specifik   dalam sputum
  d. Foto thorak
  e. AGD

V. PENGKAJIAN

A. Pengkajian Primer
- Airway
  Batuk kering/tidak produktif, wheezing yang nyaring, penggunaan otot –otot aksesoris pernapasan ( retraksi otot interkosta)
- Breathing
Perpanjangan ekspirasi dan perpendekan periode inspirasi, dypsnea, takypnea, taktil fremitus menurun pada palpasi, suara tambahan ronkhi, hiperresonan pada perkusi
- Circulation
Hipotensi, diaforesis, sianosis, gelisah, fatique, perubahan tingkat kesadaran, pulsus paradoxus > 10 mm

B. Pengkajian Sekunder
- Riwayat penyakit sekarang
Lama menderita asma, hal yang menimbulkan serangan, obat yang pakai tiap hari dan saat serangan
- Riwayat penyakit sebelumnya
Riwayat alergi, batuk pilek, menderita penyakit infeksi saluran nafas bagian atas
- Riwayat perawatan keluarga
Adakah riwayat penyakit asma pada keluarga
- Riwayat sosial ekonomi
Lingkungan tempat tinggal dan bekerja, jenis pekerjaan, jenis makanan yang berhubungan dengan alergen, hewan piaraan yang dimiliki, dan tingkat stressor.


VI. DIAGNOSA KEPERAWATAN (Tucker S. Martin, 1998 hal 242-243)

a. Ketidakefektifan bersihan jalan nafas b. d bronkospasme dan sekresi kental berlebihan

Tujuan: pasien mempertahankan jalan nafas paten
KriteriaHasil :
- Bunyi nafas bersih
- Kecepatan dan kedalaman pernafasan normal
- Tak ada dispnea
Intervensi:
- Kaji sputum terhadap warna, kekentalan dan jumlah
- Ausultasi bunyi nafas, catat adanya bunyi nafas tambahan misalnya: mengi, krekels, dan ronchi
- Kaji kualitas dan kecepatan pernafasan
- Kaji frekuensi dispnea: gelisah, ansietas distress pernapasan, penggunan otot bantu
- Beri klien posisi pada ketinggian yang nyaman dan mengoptimalkan pernafasan : tinggikan kepala tempat tidur 60 – 90 derajat, sokong punggung dengan bantal
- Berikan oksigen aliran rendah dengan kateter sesuai pesanan
- Pertahankan/ bantu batuk efektif dan bantu untuk fisioterapi dada
- Tingkatkan masukan cairan sampai 3000 ml/hari dan berikan air hangat
- Berikan obat : epinefrin, aminofilin, antihistamin, ekspektoran, kortikosteroid adrenal
- Nebulisasi isoproterenol atau kromolin

b. Ketidakefektifan pola nafas berhubungan dengan penurunan ekspansi paru selama serangan akut

Tujuan: pasien mempertahankan pola nafas efektif
Kriteria hasil:
- Sesak berkurang atau hilang, RR 18-24x/menit
- Frekuensi, irama dan kedalaman pernafasan
- Tidak ada retraksi otot pernapasan

Intervensi:
- Kaji tanda dan gejala ketidakefektifan pernapasan : dispnea, penggunaan otot-otot pernapasan
- Pantau tanda- tanda vital dan gas- gas darah arteri
- Baringkan pasien dalam posisi fowler tinggi untuk memaksimalkan ekspansi dada
- Berikan terapi oksigen sesuai pesanan
- Pertahankan patensi jalan nafas
- Berikan obat sesuai pesanan

c. Cemas b.d krisis situasi, kesulitan bernafas, takut serangan ulang

Tujuan : rasa cemas klien menjadi berkurang sampai hilang
KH:
- Klien tampak rileks
- Mengungkapkan perasaan cemas berkurang
- Tanda – tanda vital normal
Intervensi;
- Kaji tingkat kecemasan klien (ringan, sedang, berat)
- Ukur tanda-tanda vital
- Berikan dukungan emosional
- Implementasikan teknik relaksasi : petunjuk imajinasi, relaksasi otot
- Jelaskan informasi yang diperlukan klien tentang penyakitnya, perawatan dan pengobatannya
- Ajarkan klien tehnik relaksasi (memejamkan mata, menarik nafas panjang)
- Menganjurkan klien untuk istirahat

DAFTAR PUSTAKA

1. Hudak & Gallo, Keperawatan Kritis, Edisi VI,Vol I, Jakarta, EGC, 2001
2. Tucker S. Martin, Standart Perawatan Pasien, Jilid 2, Jakarta, EGC, 1998
3. Reeves. Keperawatan Medikal Bedah. Ed 1. Jakarta : Salemba Medika; 2001
4. Halim Danukusantoso, Buku Saku Ilmu Penyakit Paru, Jakarta, Penerbit Hipokrates , 2000
5. Smeltzer, C . Suzanne,dkk, Buku Ajar keperawatan Medikal Bedah, Edisi 8 Vol 1. Jakarta , EGC, 2002
6. Ngastiyah, Perawatan Anak Sakit, Jakarta, EGC, 1997


Terima kasih sahabat telah membaca artikel mengenai : AsKep Pasien dengan Asma Bronchiale

Dua Award Di Bulan Barokah

Dua Award Di Bulan Barokah.Alhamdulillah kita masih dipertemukan dengan bulan Syawal 1432 H ini.Pastinya sobat masih dalam nuansa silaturahmi dan saling mengunjungi sanak saudara.Setelah kemarin memposting mengenai Silaturahmi Syawal maka pada awal-awal Syawal ini alhamdulillah Sehat Kita Semua mendapat mendapatkan award kembali dari dua sahabat.

Award Yang Pertama alhamdulillah didapatkan dari sahabat Asmara Susanto.Blognya yang berisi banyak informasi yang update dan yang paling berkesan buat saya pribadi adalah bahwa Cek-Info selalu banyak mendapat komentar dari sahabat-sahabat blogger lainnya.Mungkin dari tiap postingannya minimal bisa lebih dari 20 komentar.Bagi saya yang masih banyak beajar itu sudah termasuk yang bagus blognya penuh dengan komentar.Terima kasih saya ucapkan kepada sobat Cek-Info yang berkenan memberikan salah satu awardnya buat Sehat Kita Semua.Semoga silaturahminya senantiasa terjalin.Ini dia sahabat awardnya Cek Info Top Commentator Award.

Award Yang Kedua didapatkan dari sobat Deny. Terus terang saya banyak belajar di blognya yang bertemakan Tutorial Blogspot dan Belajar SEO blogspot.Awal memulai blogging saya banyak belajar pada blognya mas Deny.Awal belajar berkomentar pun melalui blognya.Dulu pasti yang dikejar blog ini adalah blogwalking, tetapi sekarang lebih suka blogwalking dan berkomentar karena menambah ilmu dan pengetahuan dari banyak blog yang kita kunjungi.Saya ucapkan terima kasih kepada sobat Blog SEO DAW - XP yang telah berkenan memberikan awardnya untuk Sehat Kita Semua.Ini dia sahabat awardnya Ramadhan Award 2011.

Terakhir terima kasih saya ucapkan kepada sobat Asmara Susanto dan juga sahabat Deny Arya Wiranata yang telah memberikan awardnya.Merupakan kehormatan bagi saya mendapatkan award ini.Semoga "simbol tali silaturahmi" mempererat silaturahmi antar sesama blogger dalam berbagi ilmu dan pengetahuannya aamiin.