Warung Bebas

Wednesday, 26 September 2012

Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan - Pola Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Tidur didefinisikan dengan sebuah proses fisiologis yang bersiklus bergantian dengan periode yang lebih lama dari keterjagaan dan juga suatu keadaan di bawah sadar dimana seseorang itu masih dapat untuk dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya.Manusia normal seperti kita pada umumnya tentunya juga melakukan aktifitas ini, meskipun cuma 1 jam tiap hari. Kurang lebih begitu pengertian tidur yang bisa disimpulkan dari kalimat di atas.

Pola tidur yang sehat tentunya kita butuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Baik itu dalam hal kualitas tidur yang baik atau pun kwantitas tidur yang baik pula. Entri ini didapatkan dari sobat Kompilasi Pena dan semoga pula dengan kita mengenal akan pola tidur yang baik akan bisa bermanfaat bagi kita semuanya dan tentunya pula bagi kesehatan kita sendiri. Sehingga tidur yang baik untuk kesehatan perlu juga kita ketahui bersama.

Tidur Yang Baik Bagi Kesehatan

Posisi tidur yang baik dalam kaitannya dengan tidur yang baik bagi kesehatan ini adalah posisi tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini dapat bermanfaat agar mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari jantung. Posisi tidur yang membuat bodoh adalah dengan tidur terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang. Posisi ini tidak baik hal ini disebabkan karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat.

Bila dilihat waktu tidur yang baik atau jam tidur yang baik adalah berkisar pada jam 20.00 WIB – 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 – 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya.Hanya saja hal ini tidak lazim di kebanyakan masyarakat kita ini. Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 – 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.

Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.

Dengan kita mengamalkan dan menjalankan pola tidur yang baik akan bisa menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh kita masing-masing yang dalam kesehariannya telah menjalani aktifitas kehidupan dan bergelut dengan rutinitas pekerjaan kita.


Tuesday, 25 September 2012

Manfaat Menyusui

Manfaat Menyusui Bagi Anak - Manfaat Menyusui Bagi Anak Kita mengetahui bahwasannya (air susu ibu) ASI adalah makanan yang terbaik untuk bayi. Air susu ibu khusus dibuat untuk bayi manusia. Dan manfaat ASI pun banyak. Kandungan gizi dari ASI sangat khusus dan sempurna serta sesuai dengan kebutuhan tumbuh kembang bayi. Dan inilah salah satu dari tanda-tanda kebesaran Allah Ta'ala kepada manusia.

Kewajiban menyusui dalam Islam ini juga telah Allah Ta'ala firmankan dalam salah satu ayatNya yaitu : "Para ibu hendaklah menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan. Dan kewajiban ayah memberi makan dan pakaian kepada para ibu dengan cara ma’ruf. Seseorang tidak dibebani melainkan menurut kadar kesanggupannya. Janganlah seorang ibu menderita kesengsaraan karena anaknya dan seorang ayah karena anaknya, dan warispun berkewajiban demikian. Apabila keduanya ingin menyapih (sebelum dua tahun) dengan kerelaan keduanya dan permusyawaratan, maka tidak ada dosa atas keduanya. Dan jika kamu ingin anakmu disusukan oleh orang lain, maka tidak ada dosa bagimu apabila kamu memberikan pembayaran menurut yang patut. Bertakwalah kamu kepada Allah dan ketahuilah bahwa Allah Maha Melihat apa yang kamu kerjakan." [QS. Al Baqarah 233]

Manfaat Menyusui Bagi Anak Bayi

Itu adalah syariatkan yang telah ditentukan dalam agama kita. Tentunya dalam sebuah syariat yang Allah telah tentukan akan banyak hikmah dan manfaat dan dalam hal ini adalah khususnya hikmah manfaat menyusui bagi kesehatan baik itu manfaat menyusui bagi ibu dan juga manfaat menyusui bagi bayi/anak.

Manfaat menyusui bagi bayi (anak) diantaranya yaitu :
  1. Kolostrum(susu pertama di hari pertama) banyak mengandung zat kekebalan yang melindungi bayi terhadap penyakit dan infeksi. Kolostrom adalah cairan dengan viskositas kental , lengket dan berwarna kekuningan. Kolustrum mengandung tinggi protein, mineral, garam, vitamin A, nitrogen, sel darah putih dan antibodi yang tinggi daripada ASI matur. Selain itu, kolustrum masih mengandung rendah lemak dan laktosa. Demikian pengertian kolostrom. Protein utama pada kolustrum adalah imunoglobulin (IgG, IgA dan IgM), yang digunakan sebagai zat antibodi untuk mencegah dan menetralisir bakteri, virus, jamur dan parasit.
  2. Bayi yang diberi ASI lebih jarang menderita sakit. Hal ini karena kandungan yang terdapat pada ASI. Pemberian ASI akan membantu dalam mengurangi risiko seperti : muntah, diare, gastroenteritis, sembelit kronis, kolik, dan gangguan perut lainnya Itu adalah salah satu juga manfaat menyusui bagi anak
  3. Anak yang memperoleh dan mendapatkan ASI Ekslusif dan juga mendapatkan kolostrom akan memiliki kekebalan terhadap alergi lebih baik daripada yang tidak mendapatkan ASI.
  4. Hubungan psikologis bagi anak dengan ibu akan semakin erat dengan adanya pemberian ASI ini.


Thursday, 20 September 2012

Cara Tips Cepat Hamil

Cara Tips Cepat Hamil - Cara Trik Tips Cepat Hamil Kehamilan ini adalah sesuatu yang ditunggu-tunggu serta juga diharapkan setiap pasangan suami istri. Hanya saja memang ada yang mudah hamil dan ada juga yang mengalami kesulitan untuk hamil. Demikian pula beberapa teman ada yang bercerita setelah menikah dan kebetulan waktu menikah sedang menstruasi maka bulan selanjutnya juga sudah merasakan sensasi kehamilan. Ada juga yang setelah menikah sekian lama belum dikarunia anak pula.

Tetapi tidak sedikit pula pasangan suami istri yang telah melangsungkan pernikahan beberapa waktu belum pula dikaruniai momongan. Bahkan suami istri telah menikah sampai beberapa tahun dan tidak sedikit pula sudah 10 tahun lebih menikah belum juga diberikan momongan. Semua itu memang telah diatur dan ditentukan oleh Allah Ta'ala. Hanya saja kita sebagai manusia mempunyai kewajiban untuk berusaha, termasuk berusaha berikhtiar mendapatkan keturunan dan mendapatkan kehamilan atau hamil bagi istri.

Ada beberapa cara cepat hamil ataupun tips trik cepat hamil. Berikut beberapa cara agar tips mudah hamil dan cepat memperoleh keturunan dan buah hati dan semoga bisa bermanfaat serta berguna.
  1. Banyak Berdoa. Yang utama dan pertama tentunya sebagai umat yang beragama kita harus banyak berdoa agar keinginan kita pasangan suami istri cepat memperoleh keturunan. Doa adalah komponen terpenting bagi kita yang hanya makhluk yang sangat lemah. Doa kepada Sang Khalik Allah Ta'ala Sang Maha Kuasa, Maha Besar dan Maha Mengabulkan Doa bagi setiap hambaNya. Selain doa usaha kita juga dituntut mengiringi dia yang kia panjatkan. Usaha kita itulah yang masuk dalam cara trik cepat hamil berikut ini.
  2. Mengetahui Masa Subur Istri. Mengapa masa subur ini penting bagi pasangan suami istri agar cepat hamil dan memperoleh keturunan anak ? Masa subur ini penting sekali diketahui agar bisa melakukan hubungan suami istri pada saat masa subur. Karena masa subur ini adalah masa dengan kemungkinan bertemunya sel sperma dan sel telur untuk bisa membuahkan kehamilan lebih besar daripada tidak pada saat subur. Sehingga yang ingin cepat mendapatkan kehamilan maka penting mengetahui masa subur dan berhubungan intim pada saat masa subur tersebut. Menghitung masa subur juga mempunyai cara tersendiri tentunya. Bisa ditanyakan kepada tenaga kesehatan seperti bidan atau pun dokter. Itu termasuk elemen penting dalam tips cara cepat hamil
  3. Mengetahui Siklus Menstruasi. Masa menstruasi yang teratur bagi seorang istri adalah salah satu hal yang penting lainnya dalam memperokeh kehamilan. Masa menstruasi yang teratur maka mengindikasikan reproduksi wanita dalam keadaan yang sehat sehingga siap untuk dibuahi.
  4. Memeriksakan Kesehatan Reproduksi Pasangan Suami Istri. Bagi pasangan suami istri yang lama belum juga mendapatkan keturunan, memeriksakan kesehatan khususnya dalam sistem adalah hal penting lainnya agar cepat memperoleh keturunan. Baik istri atau suami memeriksakan kepada tenaga medis yang kompeten dibidangnya.
  5. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental. Kesehatan fisik hal pokok pula dalam suatu hubungan suami istri untuk cepat memperoleh anak. Dengan sehat fisik, maka diharapakan pula sel sperma dan sel telur dalam keadaan yang baik dan optimal. Kesehatan mental dalam hal ini adalah pikiran kita. Karena biasanya keluarga yang cukup lama belum mendapatkan buah hati akan banyak ditanya sama keluarga, tetangga dan sebagainya sehingga seringkali menimbulkan rasa strees.Stres ini juga berpengaruh dalam hal proses mendapatkan buah hati. Tenangkan pikiran dan menjaga kesehatan itu justru yang lebih penting dalam menghadapi pertanyaan-pertanyaan seputar mengapa belum punya anak setelah sekian lama, mengapa tidak cepat hamil setelah sekian lama menikah. Itu adalah juga bagian penting tips cepat hamil yang merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari cara mendapatkan kehamilan yang cepat bagi pasangan suami istri.
Teruntuk sobat-sobat yang membutuhkan informasi lebih lengkap dan mendetail mengenai cara agar cepat hamil dari ahlinya sendiri yaitu seorang Dokter Spesialis Obstretri Ginekologi atau Dokter Kandungan yang berpengalaman dalam membantu dan memberikan solusi bagi keluarga yang ingin cepat memperoleh anak / keturunan / buah hati sahabat bisa langsung mengklik gambar di bawah ini dan banyak juga testimoni yang berhasil memperoleh kehamilan dan buah hati setelah mendapatkan informasi yang diperolehnya.

Usaha dan ikhtiar adalah penting dan wajib bagi manusia, berdoa yang utama dan penting dalam hal mendapatkan anak dalam sebuah proses rumah tangga. Silakan sobat-sobat mengklik gambar di bawah dan dapatkan informasi terlengkap dan bukti yang otentik dari beberapa koresponden mengenai yang nyata setelah memperoleh tips cara cepat hamil bagi pasangan suami istri yang mendambakan kehadiran buah hati di tengah-tengah mereka.

Cara Cepat Hamil




Wednesday, 19 September 2012

Pengumuman Hasil Test CPNS 2012

Pengumuman Hasil Test CPNS 2012 - Pengumuman Hasil Test Tulis CPNS 2012 Saat-saat ini banyak yang sedang menantikan akan hasil test tulis cpns 2012. Karena beberapa media baik online maupun media dan juga media cetak memberitakan bahwasannya pengumuman hasil test CNPS 2012 akan diumumkan pada tanggal 17 September 2012 ini dan pengumuman kelulusan peserta ujian test cpns dapat pula dilihat dan diakses melalui situs website resminya dalam tiap kementrian yang sobat-sobat ikuti ujian tulisnya belum lama ini.

Pengumuman Hasil Test CPNS 2012

Bagi sobat-sobat yang ingin mengetahui info pengumuman hasil test tulis TKD CPNS 2012 beserta nilai passing grade untuk mengetahui hasil nilai dan kelulusan ini sobat bisa langsung menuju ke link berikut ini : Pengumuman Kelulusan CPNS 2012

Dan ternyata setelah mencari info hasil test tulis CPNS 2012 maka pengumuman hasil test CPNS karena sesuatu hal dan juga pengumuman kelulusan CPNS 2012 diundur sampai dengan tanggal 19 September 2012 yang berarti hari ini. Media online juga memberitakan bahwasannya pengumuman test tulis cpns ini akan bisa diakses dan dilihat pada sore hari ini. Dan tentunya sobat-sobat yang sedang menantikan info kelulusan cpns test tulis tidak sabar juga untuk bisa mengakses website yang bisa memberikan informasi tentang hasil ujian cpns 2012 ini.

Bagi sobat-sobat yang membutuhkan info pengumuman test tulis cpns 2012 bisa menuju ke link berikut ini yaitu di : Pengumuman Hasil Test Tulis CPNS 2012.

Monday, 17 September 2012

Protes Film Hina Nabi

Protes Film Hina Nabi - Protes Film Hina Nabi Gelombang aksi unjuk rasa atas adanya film Innocence Of Muslims dan juga protes film menghina Nabi Rasulullah semakin meningkat. Baik itu dalam tingkat Internasional maupun tingkat Nasional dan juga berbagai daerah di Indonesia menolak adanya film Innocence Of Muslims ini.

Aksi protes menentang film anti-Islam produksi Amerika semakin meluas bahkan mengarah ke kekerasan yang memakan korban jiwa di berbagai kota di Asia dan Timur Tengah. Para demonstran menyalahkan Amerika karena film yang menghina nabi Rasulullah Muhammad SAW itu dianggap sebagai serangan terhadap Islam. Dan juga menghina melecehkan Islam itu sendiri. Benar-benar film yang menyakiti hati kaum muslimin seluruh dunia.

Di Indonesia sendiri polisi Indonesia menyemprotkan gas airmata dan meriam air untuk membubarkan ratusan demonstran yang berkumpul di luar Kedubes AS di Jakarta untuk penggalangan aksi unjuk rasa dan protes film Innocence Of Muslims tersebut. Mereka melempar batu dan bom api dan membakar ban mobil di luar kedubes. Sekurangnya 10 orang dilarikan ke rumah sakit terkena lemparan batu. Empat orang ditahan. Aksi protes juga terjadi di Medan dan Bandung.

Film Innocence of Muslim yang menghina Islam dan Nabi Muhammad ini yang jelas-jelas menghina dan merendahkan agama Islam ini. Produksi film yang disutradarai oleh warga Israel keturunan AS, Sam Bacile ini, didanai 100 orang Yahudi. Film itu sendiri berisikan adegan-adegan pria yang memerankan tokoh Nabi Muhammad. Melalui video besutannya sutradara dan produser berusia 52 tahun itu juga menyebut bahwa Islam merupakan agama yang penuh dengan kebencian. Film itu menghina Nabi Muhammad, dengan menggambarkannya sebagai seorang homoseksual, pelaku pelecehan anak-anak, penyuka banyak perempuan, dan haus darah. Meski jelas-jelas menayangkan penghinaan pada ajaran agama tertentu, Bacilie justru berdalih bahwa video besutannya untuk kepentingan politik dan sama sekali tidak mengandung penghinaan terhadap agama.

Demikian sekilas mengenai sinopsis isi cerita film Innocence Of Muslims yang menyakiti umat Islam seluruh dunia. Bagi sobat-sobat yang mengingkan informasi yang mendetail tentang film Innocence Of Muslims menghina Nabi ini bisa menuju ke laman Film Kontroversial Innocence of Muslims.

Friday, 14 September 2012

Tahap-Tahap Tidur

Tahap-Tahap Tidur - Tahap-Tahap Tidur Tidur didefinisikan sebagai suatu keadaan di bawah sadar dimana seseorang itu masih dapat untuk dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya (Guyton & Hall, 1997). Demikian bisa dikatakan sebagai pengertian tidur. Selain itu ada juga pengertian tidur menurut Potter & Perry ,2005 tidur merupakan proses fisiologis yang bersiklus bergantian dengan periode yang lebih lama dari keterjagaan.

Tahapan-tahapan tidur

Manfaat faedah istirahat tidur yang diantaranya saya dapatkan dari keperawatan diantara yaitu :
  1. Kebutuhan tidur dan istirahat yang sesuai sama pentingnya dengan kebutuhan nutrisi dan olahraga yang cukup bagi kesehatan.
  2. Tidur diperlukan untuk memperbaiki proses biologis secara rutin.
  3. Selama tidur tubuh akan bisa menyimpan energi.
Menurut Alimul (2006) tahap siklus tidur terdiri dari :
1. Tahap tidur jenis gelombang lambat atau NREM, yaitu terdiri:
  1. Merupakan tahap transisi antara bangun dan tidur dengan ciri-ciri rileks, masih sadar dengan lingkungan, merasa ngantuk, bola mata bergerak dari samping ke samping, frekuensi nadi dan nafas menurun, dapat bangun segera. Tahap ini berlangsung selama 5 menit.
  2. Merupakan tahap tidur ringan dan proses tubuh terus menurun dengan ciri-ciri mata pada umumnya menetap, denyut jantung dan frekuensi nafas menurun, temperatur tubuh menurun, metabolisme menurun, berlangsung pendek dan berakhir 10-15 menit.
  3. Merupakan tahap tidur dengan ciri denyut nadi dan frekuensi nafas serta proses tubuh lainnya lambat, disebabkan oleh adanya dominan sistem saraf parasimpatis dan sulit untuk bangun, berlangsung 15-30 menit.
  4. Tahap tidur dalam, dengan ciri kecepatan jantung dan pernafasan menurun, jarang bergerak dan sulit dibangunkan, sekresi lambung menurun dan tonus otot juga menurun serta gerak bola mata cepat.
2. Tahap tidur Paradoks atau REM.
Tahap tidur paradoks berlangsung pada tidur malam yang terjadi selama 5-20 menit, rata-rata muncul 90 menit. Periode pertama terjadi selama 30-100 menit, apabila kondisi orang sangat lelah maka awal tidur sangat cepat dan tidur tahap ini tidak ada. Ciri tidur paradoks adalah disertai mimpi aktif, sangat sulit dibangunkan, tonus otot selama tidur nyenyak sangat tertekan, frekuensi jantung dan pernafasan menjadi tidak teratur, pada otot perifer terjadi beberapa gerakan otot yang tidak teratur, mata cepat tertutup dan terbuka, nadi cepat dan ireguler tekanan darah mengalami fluktuasi, sekresi gaster meningkat dan metabolisme juga meningkat. Tidur paradoks atau REM penting untuk keseimbangan mental, emosi, juga berperan dalam belajar, memori dan adaptasi. Sehingga penting juga bagi kita untuk mengetahui tahapan tidur yang baik pula.

Ref : SUMBER


Sunday, 9 September 2012

Macam Jenis Phobia

Macam Jenis Phobia - Macam Jenis Phobia Fobia adalah sebuah rasa ketakutan yang berlebihan pada sesuatu hal ataupun fenomena yang ada dalam kehidupan kita sehari-hari. Fobia bisa dikatakan dapat menghambat kehidupan orang yang mengidapnya. Bagi sebagian orang, perasaan takut seorang pengidap fobia sulit dimengerti. Itu sebabnya, yang mengalami hal tersebut sering dijadikan bahan ledekan oleh teman-teman sekitarnya. Demikian kurang lebih dari pengertian fobia itu sendiri.

Artikel mengenai phobia ini didapatkan dari sobat Blog Keperawatan yang juga merupakan teman sejawat dalam bidang kesehatan. Beberapa perasaan takut sesuatu yang kadangkala bila kita tidak mengidapnya adalah sesuatu tersebut adalah lucu dan juga aneh. Tetapi bagi yang mengalaminya hal tersebut adalah benar-benar menakutkan dan seringkali tidak diketahui apa yang menjadi penyebab hal tersebut. Itulah yang kebanyakan orang menyebutnya dengan phobia.

Macam Jenis Fobia

Dalam keadaan normal setiap orang memiliki kemampuan mengendalikan rasa takut. Akan tetapi bila seseorang terpapar terus menerus dengan subjek phobia, hal tersebut berpotensi menyebabkan terjadinya fiksasi. Fiksasi adalah suatu keadaan dimana mental seseorang menjadi terkunci, yang disebabkan oleh ketidak-mampuan orang yang bersangkutan dalam mengendalikan perasaan takutnya. Penyebab lain terjadinya fiksasi dapat pula disebabkan oleh suatu keadaan yang sangat ekstrem seperti trauma bom, terjebak lift dan sebagainya. Dan fobia ini juga mempunyai jenisnya sendiri-sendiri. Untuk jenis fobia akan diterangkan di bagian selanjutnya.

Seseorang yang pertumbuhan mentalnya mengalami fiksasi akan memiliki kesulitan emosi (mental blocks) dikemudian harinya. Hal tersebut dikarenakan orang tersebut tidak memiliki saluran pelepasan emosi (katarsis) yang tepat. Setiap kali orang tersebut berinteraksi dengan sumber Fobia secara otomatis akan merasa cemas dan agar "nyaman" maka cara yang paling mudah dan cepat adalah dengan cara "mundur kembali"/regresi kepada keadaan fiksasi.

Kecemasan yang tidak diatasi seawal mungkin berpotensi menimbulkan akumulasi emosi negatif yang secara terus menerus ditekan kembali ke bawah sadar (represi). Pola respon negatif tersebut dapat berkembang terhadap subjek subjek phobia lainnya dan intensitasnya semakin meningkat. Walaupun terlihat sepele, “pola” respon tersebut akan dipakai terus menerus untuk merespon masalah lainnya. Itu sebabnya seseorang penderita fobia menjadi semakin rentan dan semakin tidak produktif. Phobia merupakan salah satu dari jenis jenis hambatan sukses lainnya.

Ada beberapa jenis Fobia dan berikut beberapa jenis-jenis phobia yaitu :
  1. Ablutophobia - takut untuk mencuci atau mandi
  2. Acerophobia - takut akan rasa asam (orang yang sering terkena diare)
  3. Achluophobia - takut akan kegelapan
  4. Acousticophobia - takut akan kebisingan
  5. Acrophobia - takut akan ketinggian
  6. Aeroacrophobia - takut akan ruang terbuka di ketinggian
  7. Agliophobia - takut akan rasa sakit.
  8. Agyrophobia - takut akan jalan atau menyeberang
  9. Aichmophobia - takut akan jarum atau benda runcing
  10. Alektorophobia - takut akan ayam
Untuk lebih mengetahui akan jenis macam phobia sobat bisa melihatnya di sini yaitu di Fobia Dan Jenis Fobia

 

Kesehatan untuk semua Copyright © 2012 Fast Loading -- Powered by Blogger